Creatina 0 (Monohidrato Puro) 200Gr.Powder - Just Aid

Descrição:

A creatina facilita o aumento da massa muscular produzida pelo treino, quer estimulando a síntese de proteínas musculares, quer permitindo a realização de treinos de maior qualidade.
Todas estas funções são positivas para a competição desportiva.

Precauções:

Não foram descritas.

Composição:

Creatina Monohidratada 100%
Dosagem:

Ciclo de carga (adequado para atletas que se preparam para uma competição específica):
Tomar 20 a 25 g/dia divididos em 4-5 doses de 5 g por 4-5 dias, de preferência com suco de frutas.
O início da suplementação de creatina deve ser feito 3-6 dias antes da competição.


Ciclo de manutenção (adequado para atletas que desejam manter a concentração muscular estável de creatina e melhorar seu desempenho ao longo da temporada):
Primeiro, é realizado um ciclo de carga, e uma vez concluído, tome 2 a 3 g diariamente no final do treino, durante 8 a 10 semanas.
O ciclo será repetido se desejado após um período de descanso.